Le CrossFit

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Le CrossFit est le sport du fitness ou encore le sport de la condition physique.


Associé à une bonne alimentation, Le CrossFit développe les 10 compétences physiques principales : force, endurance cardio-vasculaire, endurance musculaire, souplesse, agilité, précision, coordination, équilibre, puissance et vitesse. C'est le meilleur moyen pour améliorer votre santé, votre bien être.

La méthode

L’utilisation de mouvements fonctionnels et poly-articulaires sont inspirés du quotidien. Ils sont naturels, essentiels et sûr. Ces mouvement sont constamment variés. La totalité des muscles du corps sont sollicités.

 

Nous vous proposons un entraînement toujours renouvellé. Ces défis permanents permettent l’amélioration rapide, visible, constante et mesurable de vos capacités physiques.

 

À chaque séance, le type de mouvements utilisés, la charge, le poids, le nombre de répétitions, le déroulement changent. Ces mouvement sont travaillés à haute intensité, laquelle varie suivant les personnes. L'intensité évolue au fur et à mesure de vos entraînements, de la progression de votre technique et de votre condition physique.

 

Nous sommes présents en permanence et nous vous guidons pour vous permettre de donner le meilleur de vous-même en toute sécurité.

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La technique

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Le CrossFit prend le meilleur des techniques et établit des priorités en termes d'efforts et d’objectifs.


L'alimentation

Pose les fondements de la condition physique et de la santé.

Le conditionnement métabolique

Il développe vos capacités dans chacune des trois voies métaboliques (qui fournissent l’énergie) : oxydative, glycolytique et phosphagène.

La gymnastique
qui établit la capacité fonctionnelle pour le contrôle du corps et l’amplitude des mouvements.

L'haltérophilie
et le lancé développent la capacité à contrôler les objets externes et à produire de la puissance.

En résumé
Le CrossFIt permet d’atteindre votre condition physique optimale. Il s’appuie sur le travail de mouvements toujours plus variés et la maîtrise des aptitudes, dans un esprit d’équipe. La pratique régulière de CrossFit améliore votre aisance quotidienne.